訴苦與分享的差別

以下是臨床心理師洪仲清的文字：

 

「聽人吐苦水久了，有些心得。

剛開始，我們會處在『抱怨』的狀態，有意無意之間，我們會期待，聽者要為我們的苦難負責，或幫我們想辦法。這時聽者會感到壓力，抱怨越多，說者跟聽者的關係就越遠。

等到我們越來越成熟，越能擔負起屬於自己的責任，我們面對然後接納。那麼，我們就進入『分享』的層次，也就是，我們分享自己的經驗與情緒，而在意識與潛意識層次，並沒有要他人負責的意思。甚至，我們希望藉由分享，能利益眾人，而非藉機宣洩我們自己。

那麼，藉由分享，能拉近說者與聽者的距離。因為沒有壓力，感覺真摯貼心。」

 

真的是這樣，沒錯。

同樣是「訴說負面經驗」，訴說者真正想表達、沒有說出口的訊息可能是發洩憤怒、求取同情、要你幫他解決問題、探聽八卦、傷害別人...

聽者本能的、直覺的會感知到這個真正的訊息，於是感到有壓力或不愉快。會想躲開。

 

如果只是分享，就不會造成壓力。

我要一再的提醒自己：為自己的生命負責，為自己的選擇和情緒負責，不要牽累別人，不要造成別人的負擔。

與大家共勉之。

 

又，同樣的道理，「訴說正面經驗」，訴說者真正想表達、沒有說出口的訊息可能是炫耀、爭取肯定、比較、競爭、貶抑別人...

聽者也會本能的、直覺的感知到真正的訊息，於是感到不愉快。