功課

不定期的，我會給自己出功課。

比如說，有一次，生命走到了谷底，心情持續低盪，我要求自己每天為別人作一件好事情，也為自己作一件好事情。寵愛別人，也寵愛自己。用愛驅除黑暗。這個策略非常有幫助。

同樣是走到谷底的另一個生命階段，我要求自己把每一天都當成生命的最後一天。每天早上醒來，懷著珍惜的心態，面對這一天，到了晚上，懷著感恩的心態，細數這一天裡的美好。沒有大美好的時候，就尋找小美好。有時候，我能夠找到的美好，僅僅是“撐過來了，活下來了”---其實，能夠活著才是最大的美好，不是嗎？

另一次，我想驅趕從小到大如夢靨幻影般無時無刻不存在的洗腦，消除對自己身體的極度不自在，於是我去當了畫室裸體模特兒，逼自己在一個安全的環境裡，面對心魔，回歸元真。這個經驗很珍貴，有許多美好的回憶，但是，somehow，在畫室中感受到的純然，無法移植到現實生活中。我還是對自己的模樣不自在，看到自己的照片，多半會想：哇，好胖啊！哇，好醜啊！哇，大餅臉！

當我還是小女孩的時候，聽了太多次的：這麼難看，帶出門丟人！

這個銘刻太深，這個心魔太強大了，革命尚未成功，在下仍須努力。

又有一次，我感到極度挫折，於是要求自己想像，癱了十年，長期臥床的唯一願望就是再度用自己的雙腿走在路上。然後我帶著這個想像，去政大校園散步，細細感受風吹過臉頰的顫動，感受腿上肌肉的緊實，頓覺勇氣倍增，人生無限美好！

還有一次，為了解放自己對社交談話的羞澀不安，我要求自己去公眾場合找一個陌生人搭訕聊天。這個經驗，倒是以荒謬災難收場。

我去了台大側門的麥當勞，坐著端詳四周人們，選中了一個獨自吃飯的中年男人。這個人長得有點北美原住民的模樣，留了長髮，綁成清爽的馬尾巴。啊，我對綁著馬尾巴的原住民男人沒有多少抵抗力啊～！

我站起身，端起我的餐盤，走過去，說：不好意思，請問我可以跟你坐嗎？

他竟然不假思索的說：好！

我應該當下就明白，這下子慘了！

坐下之後，我問了幾個寒喧型的問題，像是”你住在附近嗎？“，“常來這裡嗎？”之類的。然後他的話匣子就打開了，呱啦呱啦，呱啦呱啦，再也說不完了，而且全是憤世嫉俗的抱怨！

天啊，聽了半小時之後，我再也受不了啦，看看手錶，說：呃，不好意思，我還有事情，先告辭了。

他很捨不得我走。哎....

總之，以上這些都是前言。我要說的是，現下的功課。

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昨天，我告訴自己：無論發生什麼事情，我都要用最快的速度回到愉悅的心情。

沒有人、沒有事情，能夠剝奪我的人生。我拒絕犧牲任何一秒鐘的生命在“不愉快”上面。

這是我的功課，也是我的決心，我給自己的承諾：我要好好的、好好的，疼愛自己，因為我值得。

很多事情，哭過，就放下了。

勇敢是唯一的路。Girl, keep your chin up!

Comments

[Jolly Ju]

謝謝珍貴的分享，
BY THE WAY
小時後的丁老師我不認識
現在的丁老師可是韻味十足的老師
渾身散發智慧與生命力的光與熱
更感謝老師身體力行，示現誠實面對自我的努力~透過各種管道，不知不覺中使別人的生命得到支持的力量，謝謝~

[凡]

小時候的我滿面愁容，噘嘴凸肚，穿著土氣，膽怯不大方，看起來極不快樂。
我爸爸一向喜歡優雅有氣質的上流社會女性。

[nancy]

感恩分享
是綠份看到老師對於生命的分享，昨日的我傷心難過無法入眠，看了好多書，試了方法，一次次挫折磨滅我心中該有的母愛與耐心，該有的妻子溫柔,借用老師的話鼓勵我自己
"很多事情，哭過，就放下了。

勇敢是唯一的路。Girl, keep your chin up!"

[凡]

以前，我經常失眠，每晚睡兩三小時，睡前流淚，懷疑自己的能力到底夠不夠、作法到底對不對，曾經挫折到情緒崩潰、憤怒到在孩子學校掀輔導主任的桌子。
這一切的不堪，如今好像發生在別人身上的電影情節。
生命無限美好，只是難免困難而已。
加油！
記得偷些時間對自己好！

[良慈]

加油！丁凡。me too.

[妮]

在我生命中的近十年
身邊也有這麼一個人
覺得帶我出去很丟人
在那段時間裡
我竟然也就這麼接受了
所幸那段時間已經過去
那人也已經不在我身邊
可是
那種覺得自己不行的魔咒
還沒解除

[凡]

相處時，如果一個人讓你充滿負向能量，就要離開，不能離開，就要保持距離，不能保持距離，就要跟自己心戰喊話，反制傷害。